La séance de Sophrologie Existentielle

Ce qui n' est pas exprimé finit par s'imprimer sur votre corps, c'est peut-être déjà le cas.

Sans en prendre conscience, vous ne faites qu'entretenir un cycle 

qui vous ramène automatiquement à votre point de départ :

Votre situation finit par impacter la qualité de votre sommeil, 

Vous amène peut-être à développer des modifications dans vos habitudes alimentaires,

Vous vous sentez douloureux ou épuisé(e), 

Vous échouez ou abandonnez des projets, 

Vous finissez par avoir des difficultés relationnelles...

Et vous revenez ainsi aux premiers signaux d' alertes :  

Stress répété, Anxiété, Angoisse, Repli sur vous-même, Débordements émotionnels, Difficultés à vous affirmer...

des signaux d' alerte qui vous entraînent certainement vers une spirale infernale dont il est difficile de sortir.

La sophrologie existentielle s'appuie sur une méthode psycho-corporelle de relaxation globale

Par des pratiques de relaxation avec mouvements corporels, des techniques de respiration, la méthode permet de 

prendre conscience de la totalité de votre dimension corporelle.

Une prise de conscience complétée avec des techniques d'intégration des sensations de détente et de relâchement.

Une efficacité prouvée sur différents aspects : 

Régulation autonome du Stress et de l'Anxiété ,

Amélioration et qualité du Sommeil ,

Difficultés relationnelles,

Préparation aux examens, 

En prévention des Risques Psychosociaux et des Burn-outs dans le milieu professionnel ,

En soin de support dans le cadre des Maladies Chroniques et Évolutives ,

Contre l'Épuisement émotionnel et l'Hypersensibilité,

En Approche bio-psycho-sensorielle de l'alimentation pour un rapport plus sain avec la nourriture.

La pratique permet d'accéder à une détente et un apaisement profond, de traverser plus facilement les émotions désagréables qui vous empêchent souvent d'y voir clair. Ces fameuses sensations qui vous amènent de la souffrance, de la peur, de l' angoisse, de l'anxiété, de la culpabilité, un sentiment d'impuissance, voire d'infériorité…

La Sophrologie Existentielle agit ainsi sur la levée de divers freins, qu’il s’agisse de blocages ou d’inhibition. La méthode intervient sur l'estime de soi et le développement des ressources internes propres à chaque individu.

Car elle vous donne de nouveaux repères sur lesquels vous pouvez vous appuyer : 

• Des repères corporels qui permettent de retrouver des sensations de sécurité,
• Des repères qui vous permettent d' élaborer vos pensées et vos réflexions de manière plus claire,
• Des repères qui vous amènent un positionnement plus juste au quotidien. 

Vous êtes la personne la plus à même de vous comprendre et la plus à même de vous sortir de ces boucles qui s'entretiennent par elles-même. Il s'agit uniquement de vous, de votre corps, de votre mental, de vos pensées, de vos réflexions, et de votre existence. En cela, la Sophrologie Existentielle vous permet d' être pleinement acteur et autonome dans votre quotidien sans vous induire des idées, émotions ou sensations qui ne vous appartiendrait pas. 

Des séances en trois temps :

Vous fournir un espace sécuritaire où vous pourrez librement vous exprimer et où vous vous sentez en confiance est la base de mon accompagnement. 

Chaque séance débute par une écoute sur ce qui vous pose problème et la situation que vous traversez (personnelle, professionnelle, médicale, relationnelle...). Ce temps d' échanges permet de faire connaissance, de déterminer et d' approfondir votre demande, d' exprimer vos difficultés, de dévoiler par vous-même vos réels besoins.

À mesure de votre progression, j' adapte et affine les séances afin qu'elles vous permettent d'atteindre votre objectif.

Dès la première séance, la relaxation dynamique et profonde vous apportera

détente, soulagement, libération des tensions ainsi que des techniques 

que vous pourrez utiliser par vous-même au besoin.

La Sophrologie Existentielle est centrée sur le présent, tout en prenant en compte votre passé et vos projections sur l'avenir. Elle mise sur la capacité de l'humain à comprendre, donner du sens et de la cohérence à ses difficultés, de révéler ses propres solutions et à apporter des changements qui lui ressemblent. 

Cette méthode étudie les phénomènes de la conscience, de toutes ses modifications possibles et de leur utilisation pratique à des fins thérapeutiques, pédagogiques, vers la recherche du mieux-être en soi. Elle repose sur les grands principes de la physiologie, la psychologie et de la psychopathologie. 

L’autonomie rend plus libre, et la personne autonome, en cas de changement,

sera plus à même de rebondir, son indépendance lui permettant de s’y retrouver partout.

Notre société prône l’image du corps au détriment du corps lui-même, jusqu’à le perdre de vue et le couper de ses besoins fondamentaux. 

Dans un monde en mutation, les rythmes s’accélèrent : or, au lieu de bousculer, contraindre, il est possible de rassembler le corps biologique et le mental.

La sophrologie existentielle connecte la personne à ses propres besoins, au respect de son propre fonctionnement sensoriel, psychique et émotionnel. 

Elle permet de repérer et prendre conscience de ce qui ne nous convient pas, de repérer nos erreurs et ainsi éviter de les répéter, et de se donner souvent très facilement les moyens de changer. 

Inspirée par la combinaison des techniques de relaxation, d'hypnose, de yoga, de méditation, la sophrologie est créé dans les années 1960 en soutien à la médecine conventionnelle par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo. 

Présentée par son fondateur comme "la petite fille de la médecine", ses champs d'applications se sont largement développés depuis sa création, dans les domaines de la prévention, de l'éducation, du social, du milieu sportif et professionnel, mais aussi dans le domaine thérapeutique.

Un sophrologue ne réalise ni diagnostique, ni prescriptions  et la sophrologie

ne remplace pas le traitement médical en cas de maladie. 

Pourtant elle est de plus en plus recommandée par le corps médical en soin de support. 

Si vous vous reconnaissez dans les profils que j' accompagne, la Sophrologie est assurément votre solution.