Séance de Sophrologie pour le Stress & Anxiété
Le stress soutenu et prolongé peut devenir insupportable,
vous demander une grande énergie
vous entraîner vers une anxiété quotidienne.
Deux aspects importants :
Le stress
Le stress est une réponse physiologique d'intensité et de durée variable. Il permet au corps de réagir face à des situations ou environnements qui vous demandent une adaptation.
L' anxiété
L' anxiété est un état psychologique qui comprend le stress, la peur, des pensées conscientes ou inconscientes ainsi que de l'anticipation.
Vous vous surprenez souvent à penser :
- J' ai l'impression de me consumer intérieurement,
- Je me sens constamment inquiet(e) et fatigué(e),
- Je me sens agressé(e) en permanence,
- J' aimerai me débarrasser de cette boule au ventre,
- Je subis mon quotidien et je suis tellement nerveux(se) que tout le monde le remarque,
- Comment retrouver le calme et l'apaisement ?
Il vous arrive souvent :
- De ressentir les symptômes physiques du stress (tensions, maux de tête, mal de dos, respiration irrégulière, palpitations, maux d'estomac, insomnies, épuisement...)
- De perdre patience et vous sentir émotionnellement débordé(e) dans des situations pourtant ordinaires,
- De craindre l'avenir et les nouveautés qui se présentent à vous,
- D' éviter certains lieux, certaines personnes, certains évènements,
- Vous sentir étouffé(e) par votre quotidien.
Moralité de l'histoire, vous êtes tendu(e) en permanence,
petit à petit vous perdez confiance en vous et vous ne vous reconnaissez plus.
Mon approche se base sur trois phases fondamentales :
Identifier et prendre conscience de l'impact corporel de votre stress.
Libérer les émotions liées aux facteurs de stress.
Prendre conscience des comportements inadaptés qui entretiennent votre stress.
Une fois libéré de vos tensions corporelles et mentales,
vous vous sentirez plus légers, confiants et sereins face aux événements quotidiens.
L'accompagnement en Sophrologie Existentielle est fait pour vous
si vous souhaitez :
- Ressentir une légèreté dans votre quotidien en diminuant les symptômes principaux liés au stress (fatigue générale, palpitations, boule au ventre, sensations de vertiges...),
- Mieux gérer et accepter l'imprévu en évitant un pic de stress incontrôlable et tout en régulant votre "ascenseur émotionnel",
- Prendre de la distance sur les situations qui génèrent du stress, re-prendre confiance, renforcer vos capacités d'adaptation et mieux les harmoniser lors d 'évènements importants.
Le Stress, l'ennemi qui vous consume et comment vous alléger l'esprit :
Les bénéfices ressentis :
"La pratique de la Sophrologie Existentielle a été d'un soutien formidable pendant ma période d'examen, malgré beaucoup de doutes et de difficultés, c'est réussi! Je suis ravie. Merci à Mme LE BRAS pour son écoute et la richesse de nos échanges. H.Labeyrie"
"Je mesure aujourd'hui l'intérêt de la sophrologie existentielle: d'une sensation de poupée toute chiffonnée et perdue, je me sens maintenant pleinement active dans mon quotidien. Je remercie sincèrement Mme Le Bras pour son accompagnement et je reviendrais sans hésiter. Merci Magali"
"Sophrologue sympatique, où je me suis senti à l'aise. J'ai réalisé 6 séances avec de très bons résultats. Je recommande!"
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