Marie-Cécile Le Bras, sophrologue à Dinan et Taden
La sophrologie existentielle : une passerelle entre le corps et l'esprit.
Les pensées qui fusent dans tous les sens
et tournent en boucle favorisent l'anxiété,
Vous vous sentez débordés, éparpillés, complètement dépassés...
Cela s'exprime par
une fatigue permanente, des difficultés à faire des choix,
une anticipation perpétuelle des problèmes que vous pourriez rencontrer,
des réactions émotionnelles disproportionnées, un sentiment d' échecs à répétition...
et ces conséquences désagréables
une estime de vous même de plus en plus fragile, une diminution de vos capacités à vous affirmer,
une confiance en vous et de vos ressources de plus en plus réduites,
et des impacts sur votre santé physique,
car à terme votre corps finit par somatiser d'une manière ou d'une autre.
Vous avez la sensation de ne plus avancer,
vous ne savez même plus comment prendre soin de vous,
vous vous épuisez et pensez que vous ne sortirez jamais de ce cercle vicieux.
Vous êtes un funambule qui perd l' équilibre,
et vous vous surprenez quelques fois à penser :
- Comment faire, quels outils pour me sentir mieux au quotidien ?
- Comment retrouver confiance dans le domaine émotionnel, personnel, familial, social ?
- Comment me défaire du jugement des autres pour faire les choses à mon propre rythme ?
- Comment ne plus me sentir à l' écart, incompris(e) ?
- Dois-je poursuivre mes efforts, patienter, espérer sans convictions que tout s'arrangera avec le temps ?
Choisir d' être accompagné(e),
c'est vous permettre de libérer vos tensions physiques et mentales, de vous apaiser,
d' être entendu(e) et compris(e) dans vos problématiques.
C'est bénéficier d'une écoute sans jugement via le soutien d'un professionnel.
C'est réussir à vous appuyer sur vos propres repères, d' y voir plus clair sur vos besoins profonds.
Sophrologue Praticienne - Approche Thérapeutique
Formée à l'Ecole de Sophrologie et Sophrothérapie Existentielle de Bordeaux, Premier institut de formation en sophrologie reconnu par la Fédération Française de Psychothérapie et Psychanalyse et agréé par l'European Association of Psychothérapy (EAP).
Sophrologue et Psychopraticienne en devenir, j'accompagne celles et ceux qui ont besoin d'apaisement, de retrouver calme, confiance et optimisme au quotidien.
Pour vous permettre de vous sentir de nouveau vous-mêmes, pour dépasser vos difficultés, pour vous redonner du mouvement de manière sereine, pour vous engager avec clarté et motivation dans votre quotidien.
Pour votre confort, j'exerce exclusivement via des consultations individuelles, un choix personnel qui me permet d' être pleinement disponible et à votre écoute.
Je vous accueille avec toute la sympathie, la neutralité et la confidentialité qui me caractérisent.
Vos questions courantes
Pour quelles raisons faire appel à une sophrologue existentielle?
La sophrologie existentielle est idéale pour réguler le stress par le relâchement corporel.
Parce que vous êtes accompagné(e) par une sophrologue, vous pouvez:
- Retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit,
- Prendre conscience de vos sensations, perceptions et émotions,
- Être à l'écoute de vos ressentis pour éviter à votre corps à long terme de "hurler",
- Trouver par vous-même les réponses à ce qui vous pose problème de manière profonde,
- Renforcer l'harmonie et la fluidité dans les différentes sphères de votre vie,
- Découvrir ou redécouvrir les valeurs qui vous animent,
- Reprendre en main votre quotidien de manière autonome.
Comment se pratique la sophrologie existentielle ?
La sophrologie existentielle est une méthode thérapeutique de relaxation psycho-corporelle:
- "Psycho" pour l'apaisement mental,
- "Corporelle" pour le relâchement corporel.
Dans la pratique, la relaxation débute par des respirations conscientes: je vous accompagne vers des techniques adaptées à votre situation du moment.
Le relâchement global corps-esprit est obtenu via des petites stimulations corporelles que vous réalisez par vous-même; il peut s'agir par exemples de frotter les pieds sur le sol ou se frotter les mains. Il n'y a aucun contact physique.
Tout le travail en sophrologie existentielle repose sur une prise de conscience profonde et instantanée de ce que vous ressentez dans l'instant. Une façon efficace de remettre du lien dans ce qui vous anime de manière globale.
Vous êtes également accompagné(é) dans l'écoute des signaux corporels et soutenu dans l'élaboration de vos pensées pour répondre par vous-même à vos besoins au quotidien.
Combien de séances avant d'avoir des résultats ?
C'est une question courante à laquelle il est difficile de répondre.
Tout dépend de votre "objectif" et des problématiques que vous rencontrez. La sophrologie existentielle est véritablement centrée sur la personne: nous n'avons pas tous les mêmes besoins en fonction de ce que l'on vit.
Je recommande toutefois 3 séances au minimum; cela permet d'intégrer les outils qui vous serviront au quotidien, et dans le même temps de lever les blocages qui mettront en évidence ce qui pose réellement problème et vous empêche d'avancer.
Libre à vous ensuite de poursuivre l'accompagnement pour un travail de libération profonde et tendre vers une autonomie durable. Le travail d'un sophrologue existentiel n'est pas d'induire des solutions qui ne seraient pas les vôtres, ni de vous rendre dépendant d'une technique qui deviendrait obsolète avec le temps.
Le nombre de séance est donc individualisé et adapté. Vous êtes le ou la plus à même de faire vos propres choix en fonction des bienfaits ressentis.
Un accompagnement en cabinet ou en visio?
De prime abord, il est évident que des consultations en cabinet sont les plus pertinentes car il est plus facile de développer une confiance et créer un lien solide entre vous et votre sophrologue en présentiel.
Néanmoins, la crise COVID et les limites d'accueil qui nous ont été imposées nous ont permis de constater, en Sophrologie Existentielle, que les consultations en visio sont tout aussi efficaces. Le cadre étant que vous soyez dans un endroit calme avec l'assurance de ne pas être dérangé(e).
Si vous êtes dans l'impossibilité, dans votre situation actuelle, de vous déplacer ou que vous ne disposez pas dans votre environnement direct d'un professionnel formé à cette méthode, l'accompagnement en visio reste un choix approprié.
Mon expérience et mon implication lors des consultations me permettent de vous proposer la visio de manière qualitative avec tout autant de bénéfices et résultats à long terme.
Les informations et recommandations données sur ce site internet ne sont pas destinées à remplacer des conseils médicaux.
Si vous avez un problème médical ou des symptômes qui vous préoccupent, il est conseillé de consulter votre médecin.
Informations complémentaires
A propos
M-Cécile LE BRAS
1 Rue de la Mousson
Cabinet PEP'S Thérapie, Pôle médical Cap Ouest
22100
Taden
France
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